藕粉桂花糖糕完整版_四季养生-笔趣阁

　　1、香蕉：缓解压力和焦虑一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%，这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素，帮助缓解不安的情绪。

　　

　　冬季由于蔬菜比较少一些，价格方面难免会稍微提高一些，尤其是莴苣和芹菜更会身价百倍。因此，有些人在冬季根本就不做沙拉。然而，像应季的白菜及萝卜并不会涨价，为什么不利用这些蔬菜做冬天的沙拉呢？下面，我们就介绍两种使用萝卜及白菜制作的沙拉。

　　

　　虽说大家向往皮肤越白越好，但中医专家却推荐，吃的食物越黑越健康。对于黑色食物的好处，很多人可能并不清楚。黑米：具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

　　

　　随着天气的渐渐转凉，在这个美丽的季节，从养生专家的角度来看确实是一个养生的好时机，是不是该选用些素食进补呢？答案是肯定的，以下四种素食就是秋季进补的宝贝，它们价格虽然便宜，但在营养上却有许多独到之处，是不少动物性食品所无法比拟的。

　　

　　秋日养生以“和”为贵“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。”秋季的气候是处于“阳消阴长”的过渡阶段，秋季养生在对精神情志、饮食起居、

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